움쓰의 이모저모

입덧 원인과 증상 그리고 가라앉히는 방법임신기간에 임신부가 가장 고통을 느끼는 부분이 바로 입덧입니다. 주로 초기에 시작하여 약 16주인 중기에 나아지는 경우가 있는데 그 동안 너무 힘든 요소들이 많습니다. 이를 극복하기 위해선 어떻게 하는 게 좋을까요? 입덧 원인은 무엇일까요?첫 번째 원인은 입덧의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 태반에서 분비되는 융모성선자극호르몬(hCG)이 구토 중추신경을 자극하기 때문이라는 학설이 가장 신빙성 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 호르몬 수치가 증가하는 시기와 입덧이 나타나는 시기가 임신 6~7주경으로 일치하기 때문입니다.두 번째 원인은 심리적인 것으로 임신하면 반드시 입덧이 뒤따를 것이라는 생각 때문에 속이 불편하다고 느끼며 증상이 심화할 수 있습니다. 대체로 스트레..

임신 중 체중 관리 해야하는 이유태아를 위해 건강한 음식을 이것저것 섭취하다 보면 나도 모르게 늘어나 있는 체중. 제대로 관리하지 못하면 고혈압이나 난산으로 이어져 세심한 관리가 필요합니다.  1. 체중이 너무 늘면 안되는 이유출산 후에도 살이 빠지지 않습니다. 임신 기간 중 평균 체증 증가량은 12.5kg입니다. 이 중에서 3.5kg은 출산 이후에 남을 확률이 높으므로 체중이 확 늘었다 싶으면 탄수화물 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 채소로 공복을 채우는 것이 좋습니다. 특히 비만이던 임산부는 출산 후에도 살이 쉽게 빠지지 않아 비만 체질로 바뀌기 쉬우므로 식단 조절하는 것이 필요합니다.임신중독증이 생기기 쉽습니다. 체중이 지나치게 늘면 심장에 부담을 주어 고혈압이 되고 임신중독증에 걸릴 가능성이 커집니..

출산 입원 및 산후조리원 가방 준비물 체크리스트중복되는 준비물이 있어 입원기간 및 조리원에 머무는 기간 생각해서 여유있게 준비하면 됩니다.입원할 때 필요한 것산모수첩팬티 : 임신 기간때 착용한 것산모용패드 : 병원에서 판매하거나 제공되는 경우가 있다. 병원마다 다르므로 문의하는게 빠르다.수유 브래지어 수유패드모유저장팩유축기 : 산후조리원과 연동된 개인병원 시 제공하나 대학병원일 경우 없으니 준비.얇은 아우터레깅스, 추리닝, 편한바지 등 1개양말머리끈, 머리빗, 거울 등양치용 가글 : 제왕절개시 움직임에 제한이 있어 양치질을 못하게 되므로 준비.물티슈 & 건티슈세면도구(치약,칫솔,가그린,클렌징 폼, 핸드워시, 샴푸, 바디워시,타올 등)화장품(로션, 튼살크림, 거즈티슈, 립밤, 핸드크림, 거울 등) 산후조..

임산부 시기별로 좋은 음식적절한 음식을 섭취할 경우 태아 발육에 좋은 영향을 미칩니다. 임신 개월에 따른 좋은 음식을 알아보고 양질의 음식을 섭취할 수 있도록 노력해봅시다. 임신초기소고기태아의 뇌와 조직을 형성하는데 도움이 됩니다. 사태나 안심을 먹는 것이 좋습니다.닭 가슴살철분의 흡수를 도와주는 고단백 식품으로 두뇌발달에 좋고 태아의 몸도 튼튼하게 만들수 있습니다.달걀태아의 근육과 신체 기관을 형성하는데 기본이 되는 단백직을 대표하는 완전 식품입니다.멸치 임신 초기에 제대로 챙겨 먹지 않으면 태아가 엄마 뼈에서 칼슘을 빼앗아 출산 후 골다골증에 걸릴 수 있으니 챙겨먹읍시다.두부대표적인 고단백 식품으로 칼슘도 풍부해 임신 초기에 태아의 근육과 뼈를 형성하는데 도움이 됩니다. 임신 중기양배추태아의 골격과 ..

태몽 꿈 종류와 풀이꿈. 성별부터 성격, 재능, 부에 이르기까지 태어날 아이의 미래를 예지하는 꿈, 태몽.태몽이란?깨어난 후에도 생생하게 기억나는 것이 특징으로 무언가를 가져오거나 받는 꿈, 자세히 관찰하는 꿈, 동물에게 물리거나 품으로 뛰어드는 등이 있습니다.어떤 태몽이 좋은 걸까?태아를 상징하는 형체가 온전하고 또렷하며 빛나고 예쁠수록 좋은 태몽입니다. 형체를 가까운 데서 보거나, 몸이 직접 닿거나, 완전히 소유할수록 그 예지력이 강하다고 합니다.태몽 종류 및 풀이네발짐승 : 순하고 선량함돼지가 등장하는 태몽은 재주가 많고 장차 부자가 될 것을 암시합니다. 말은 거침없이 달리는 동물이기 때문에 아이의 인생이 순탄하게 풀리는 꿈으로 보며 사슴은 아들을 상징하는데, 사슴처럼 조용한 성품일 확률이 높습니다..

임산부 국민행복카드 신청 방법 어떻게 하나요?정부에서는 출산을 장려하기 위해 다양한 복지제도를 운영하고 있습니다. 대표적으로 출산 및 진료비 지원, 친환경 꾸러미, 고위험 산모 의료비 지원 등이 있습니다. 오늘은 출산 및 진료비를 결제할 수 있는 국민행복카드 발급 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 국민행복카드란?정부에서 지원하는 다양한 바우처(이용권)를 하나의 카드로 묶은 형태로 신용카드, 체크카드, 전용 카드로 세 가지 종류가 있으며 전용 카드는 신용카드와 체크카드 발급이 어려운 경우 예외적으로 발급하게 됩니다.임신 출산 진료비 지원 제도란?건강한 태아의 분만과 산모의 건강관리, 출산 친화적 환경을 조성하기 위해 소요되는 진료비 일부를 전자 바우처로 지원하는 제도입니다. 횟수에 제한 없이 임신 1회당 ..

두려운 존재 공황 곧 패닉 왜 나타나는 것일까?많은 사람과 함께 있을 때 혹은 시끄러운 공간 속에서 갑자기 어지럽고 호흡하기 어려운 상태가 될 때가 있습니다. 모든 사람이 겪는 일은 아니고 특정한 사람많이 힘듬을 호소하는데 이때 사용하는 용어가 바로 공황 즉 패닉입니다. 이는 급변한 사태에 놀랍고 두려워서 어찌할 바를 모르는 상태를 가리킵니다. 영어로 패닉은 잠든 사람에게는 악몽을, 나그네에게는 공포감을 주는 존재로 로마의 목신 판이 그 어원으로 알려져 있습니다. 개인에 있어서 단독으로 일어나거나 갑자기 큰 조직에 집단으로 나타날 수도 있습니다. 고대에서 유래된 '판'이란 용어는 고대 그리스 신화에 등장하는 많은 신 중 하나로 양치기와 숲, 목초지의 신이었습니다. 그리스인들은 그가 피리를 불며 숲속을 평..

행복해지는 긍정심리학은 무엇일까?개인마다 추구하는 이상향은 다르지만 누구나 행복해지고 싶은 마음은 있을 것입니다. 요즘에는 개인주의나 이기주의가 심해지면서 사람들 간의 소통이 줄어들어 마음의 병을 앓고 있는 분들이 많아지고 있습니다. 이러한 문제를 해결하고 많은 사람들이 웃으면서 살 수 있도록 도와주는 것이 바로 긍정심리학입니다. 긍정심리학은 개인과 사회를 번영시키는 강점과 장점을 연구하는 분야로 최근에 그 인기가 높아졌다고 합니다. 단순하게 정신질환을 치료하는 데 목적이 있는 것이 아니라 일반적으로 많은 사람들의 일생을 더 가치 있게 만들어주는 연구가 지속되고 있는 것입니다. 이 학문은 자신을 위한 삶과 다른 사람을 위한 삶을 같은 한 방향으로 놓고 인간 본질의 삶에 기여하는 데 초점을 두고 있습니다...